『アートセラピーって何？』
アートワークカフェでは、アートセラピーを取り入れたワークショップを開催しています。
ここで体験して頂くアートは、色や形、香り、触り心地などの“感覚”や“気持ち”を味わうことを大切にしています。
上手下手は関係なく、心に浮かんだイメージを自由に表現してみましょう。
アートセラピーとは
アートセラピーは、目に見えない心の世界を目に見える“アート”という形にして、心とコンタクトをとるという心理療法です。
画材や素材、テーマなどが心に刺激を与え、湧いてきたイメージが色や形となり “アート”として外の世界へ現れてきます。
“アート”として表現された作品と対話することで、自分のさまざまな側面や、今の自分に必要なメッセージを受け取ることができます。
これは、心の世界をアートを通して旅するような体験です。
アートの旅を通じて出会ったさまざまな自分を日常に活かし、心を健やかに自分らしく過ごすために役立ちます。
こんな体験ができる
1. ストレス解消！心が整う
上手下手にとらわれずにアートを楽しむと、ワクワクした気持ちになります。
大人になると効率や理論的な考え方など左脳を使うことが多いですが、
感覚を使うアートは右脳を刺激し、心のバランスを整えることができます。
日常から離れて気分もすっきり！ストレス解消にも効果的です。
2. 新たな魅力発見！
できあがった作品を通じて、新しい自分の魅力や可能性に気づくことができます。
ときに、懐かしい自分と再会し、あらためて自分の力として受容することも！
セラピストや他の人と作品をシェアすることで、さまざまな視点から自分を見つめ直せます。
自分の個性を受け入れることで、自己肯定感アップにもつながります。
3. 新しい視点やアイデアが湧いてくる
自由な発想でアートを楽しむこと、創意工夫をすることで、普段とは違う考え方やアイデアが湧いてきます。
アートのプロセスや出来上がった作品から、新しい発見やひらめきが生まれることもあります。
これにより、日常の課題や問題解決のヒントを見つけることができるでしょう。
アートセラピーの魅力
・多様な画材と素材！
カラフルな画材、触り心地や見た目がユニークな素材など。選択肢が多いことで、創作の幅が広がり、心の中のさまざまな感情や思いを表現することができます。これによって、子どもの頃のようなわくわく感が広がり、自分だけの表現を楽しむことができるでしょう。
・自由な表現
固定観念やルールに縛られず、自分に合った方法で表現できる自由さがあります。たとえば、紙の中からはみ出したい時も、紙の中に収めて表現したい時も、どんな表現もOK！自分の感覚が否定されない安心感の中で、創造性が解放され、自分の内面を大切に、より深く理解できるようになります。
・自分との柔軟な向き合い方
アートを通じて自分を見つめることで、ネガティブだと感じている側面もユーモラスに捉えられたり、ポジティブな側面を強調したり、自分の個性としてまるごと受け取ることができます。自分だけでなく、周りとの向き合い方も柔軟になります。
・他者の魅力への気づき
他の人のアート作品に触れることで、その人の素晴らしさや個性に気づくことができます。このことで、優しさや共感を育む助けとなり、日常の中でも役立てることができます。
・いろんな表現にチャレンジ！
他の人のさまざまな表現に触れることで、自分の表現も幅を広げることができます。興味のある表現方法を取り入れてみることで、感じ方や捉え方の幅が広がったり、逆に自分らしい心地よさを再発見することがあります。日常では難しいことも、気軽にチャレンジできるのが“アート”ならでは！
誰もがもつ想像力を引き出し、言葉では表現しにくい感情や思いを自由に表現ができるアートセラピー。
子どもから大人まで、年齢や経験を問わず多くの人にとって、心温まる体験となり、
また、自分らしく過ごすためのサポートをしてくれるでしょう。
クエスト総合研究所とは
「アートによる心のケアを通して健康な社会を創り出す」というビジョンのもと、アートの力を取り入れた４つの試みによる、心の健康づくりに貢献していきます。
- クエストアートセラピー学院でのアートケア、アートサポートの学び
- NPO子ども未来研究所を通して、子どもの自立をサポート
- アートワークカフェで調えるこころとからだ
- 未来創造塾による自己成長、自己実現